Certos alimentos podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico.

Certos alimentos podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico. 

Nesta temporada de coronavírus (covid-19), é importante manter o organismo forte, e esta lista de ingredientes pode ajudar em tal missão. 

Alho 

As propriedades estimuladoras do alho parecem vir de uma alta concentração de compostos contendo enxofre, como a alicina. 

Brócolis 

O brócolis é carregado de minerais e vitaminas (como A, C e E), além de outros fibras e antioxidantes. 

Frutas cítricas 

Muitas pessoas recorrem à vitamina C durante um resfriado, já que ela pode aumentar a produção de glóbulos brancos e, consequentemente, fortalecer o sistema imunológico. 

As frutas cítricas com mais vitamina C incluem: laranja lima limão tangerina toranja Gengibre.

O gengibre pode ajudar a diminuir a inflamação, o que reduz a dor de garganta. 

O gengibre também pode diminui as náuseas. 

Pimentão vermelho 

O pimentão vermelho contém duas vezes mais vitamina C do que os cítricos. 

Eles também são uma rica fonte de betacaroteno. 

Além de fortalecer o sistema imunológico, a vitamina C pode ajudar a manter a pele e os olhos saudáveis.